Op het vlak
van blessurepreventie werkt HVB samen met Fysiotherapie Lansingerland. De combinatie
HVB en Fysiotherapiepraktijk Lansingerland is voortgekomen uit wederzijdse
interesse omtrent de (sport)ontwikkeling van ieder kind. De leden van HVB
moeten op een juiste en verantwoorde manier medisch begeleid worden tijdens het
uitoefenen van hun sport. Vanuit deze gedachten is er een medisch beleid
opgesteld behorende tot HVB. Dit beleid houdt het volgende in:
Bij alle
selectie teams (jeugd en senioren) worden tweemaal per jaar verschillende tests
afgenomen om zo een beeld te krijgen over de lichamelijke conditie van de
spelers. Om dit te realiseren is vertrokken vanuit de volgende visie:
Zodra je
geen blessures ontwikkelt en je probleemloos kunt hockeyen kun je zeggen dat je
belasting en je belastbaarheid met elkaar in balans zijn. In dit geval zijn de
trainingen en de wedstrijden de belasting, en de lichamelijke condities en de
mentale mogelijkheden van de spelers, de belastbaarheid.Omdat de trainingen van de meeste
teams steeds intensiever worden moet de belastbaarheid van de sporters dit aan
kunnen. Een goede lichamelijke verzorging is dan essentieel. Want op het moment
dat het vele sporten leidt tot overbelasting, kunnen blessures ontstaan.
De volgende 4
pijlers zijn ingevoerd:
1)
Mobiliteit:
Bij
mobiliteit kijken we naar het gewricht. Een gewricht is een overgang tussen 2
botstukken waarbij beweging mogelijk is. Verder bestaat het uit kraakbeen, is
het omgeven door kapsel en ligamenten (banden) en zorgt aanwezig gewrichtsvocht dat de
bewegingen soepel verlopen. Wij geloven erin dat de voorwaarde om te kunnen
bewegen begint bij een optimale mobiliteit van gewrichten. Zodra een gewricht
vrij is in zijn mogelijkheden ben je dat ook in het halen van je prestaties en
op termijn topprestaties. Vandaar dat we 2x per seizoen de mobiliteitschecks gaan
uitvoeren bij alle standaard teams. Dit is een soort lichamelijke APK voor
gewrichtsfuncties. De eerste mobiliteitscheck zal aan het begin van het seizoen
plaatsvinden. Eventuele afwijkingen of verschillen in mobiliteit zullen worden
besproken en opgeschreven. Tegen het einde van het hockeyseizoen zal de test
nogmaals plaatsvinden en zodoende krijgen de leden, trainers en
fysiotherapeuten een beter beeld over de voor- of achteruitgang van de
mobiliteit. Mocht een mobiliteitsbeperking zodoende beperkend zijn tijdens het
sporten, is er tijdens het sportspreekuur (iedere maandagavond van 18.00 tot
19.00) gelegenheid dit verder te onderzoeken.
2)
Stabiliteit:
Met soepele
gewrichten alleen kom je er niet. Om goed te kunnen sporten is een sterke romp
en steun rond de gewrichten noodzakelijk. In een rechtop staande houding moet
de romp het lichaam te allen tijde in balans houden. Een stabiele romp vormt
een belangrijk onderdeel bij het overbrengen van krachten van het ene
lichaamsdeel naar het andere, waardoor het lichaam vooruitkomt of waardoor we voorwerpen
in beweging kunnen brengen. Een stabiele romp draagt bovendien bij aan de
preventie van blessures. Wordt er bij een speler / speelster
stabiliteitsproblematiek geconstateerd, kan dit met behulp van een
fysiotherapeutisch oefenprogramma worden behandeld. Een goede (romp)stabiliteit
draagt bij aan het vergroten van je lichamelijke belastbaarheid wat weer
bijdraagt aan blessure preventie en verbetering van de prestaties.
3)
Conditie:
De
lichamelijke conditie bepaalt hoe fit iemand is. Conditie zegt iets over het
fysieke uithoudingsvermogen van iemand en de mogelijkheid om intensieve
inspanningen lang vol te houden. Om een wedstrijd helemaal uit te spelen heeft
een hockeyer een goede conditie nodig. Doordat sprints, duels, versnellingen,
sprongen, etc... elkaar in hoog tempo afwisselen mag de conditie niet tekort
schieten. Bij een slechte conditie zal de kwaliteit van de genoemde handelingen
gedurende de wedstrijd snel afnemen. Daarnaast zal stabiliteit van romp en
rondom gewrichten minder goed worden, waardoor de kwaliteit bewegen kan
verslechteren en kans op blessures groter wordt. Om dit bij sporters te testen
kan er gebruik gemaakt worden van één van de vele conditietesten (denk aan
shuttle-run test of ‘piepjestest’). Per leeftijdscategorie dient iedere sporter
aan een bepaald niveau te voldoen. Als uit de test blijft dat het niveau wat
behaald is niet voldoet aan de norm, kan in overleg met de trainer een extra conditietraining
worden ingezet.
4)
Looptechniek:
Een slechte
looptechniek is één van de oorzaken van blessures. Natuurlijk heeft elke loper
een eigen stijl van lopen en deze is ook niet ‘zomaar’ te veranderen’. Toch is
het zinvol om je looptechniek kritisch te bekijken en zo nodig bij te schaven,
zodat het lopen zo min mogelijk moeite kost en je blessures voorkomt. Hardlopen
is een beweging die telkens op dezelfde wijze talloze malen herhaald wordt. Bij
een training over een afstand van 5 km zal je ongeveer 4000 looppassen maken.
Dat betekent ook ongeveer 4000 landingen, waarbij je krachten van 2 tot 3 maal
het lichaamsgewicht moet opvangen. Het is dus begrijpelijk dat (kleine) fouten
in je looptechniek grote gevolgen kunnen hebben. Indien hier problemen zijn kan
er met fysiotherapeutische ondersteuning getraind worden om het looppatroon te
verbeteren.
Binnen heel de
vereniging wordt hetzelfde medisch beleid aangehouden zodat een sporter
gedurende zijn of haar hele hockeycarrière op deze professionele wijze begeleidt
kan worden. Met de komst van het sportspreekuur en het inzetten van verschillende
testen hopen wij hieraan een bijdrage te leveren.
Met
vriendelijke groet, de medische staf:
Ed van den
Broek - fysiotherapeut, manueel therapeut
Jesper Stijnman - fysiotherapeut
Kevin Mertens - fysiotherapeut
Zoeken
Stelling
Stelling: " de nieuwe spelregels "
Handige links
Verslagen
Nog geen verslagen. |
Laatste reacties
15/12: HVB Wijnproeverij! |
Twee superloten verkocht door Robin |
Vanaf morgen koffie uit een echt kopje!! |
Het was weer fenomenaal! |
Agenda
Social Media
Vraag & Aanbod
G | Shirts gezocht maat 10-12 | 17-okt | Notk |
A | Gevonden gouden ketting | 24-nov |
Hockey.nl